Impacto del Dolor de Espalda en el Trabajo

El dolor de espalda no es sólo miserables; se trata de un aumento del costo de hacer negocios en Estados Unidos. El valor estimado de la pérdida de productividad se cierne alrededor de $300 mil millones, y esto ni siquiera incluye los gastos médicos (o legales).

La mayoría de los problemas de espalda son el resultado de: tensión excesiva o repetitiva, y la mala postura. En otras palabras:

  • Demasiado
  • Muchas veces
  • Posición incorrecta

Prevención de lesiones de la espalda en el Trabajo

Antes de convertirse en otra estadística, puede ayudar a proteger su espalda mientras trabaja con estos pasos importantes:

Levante con Cuidado

Si usted levanta una resma de papel de vez en cuando, o cajas regularmente de más de 50 libras, levantar sin preparación puede provocar lesiones. Aprenda la forma correcta de levantar con el fin de proteger su espalda, como doblar las rodillas para que pueda levantar con las piernas y manteniendo los brazos cerca de su cuerpo para reducir la tensión causada por sostener cargas demasiado lejos. Pida consejo a su supervisor (es), médico, quiropráctico, fisioterapeuta, o incluso un entrenador de gimnasio calificado. Use el cinturón de peso para proteger su espalda baja si su trabajo requiere levantar objetos pesados. Y usted sabe cuándo demasiado es demasiado. Pare antes de levantar algo tan pesado que pueda dañar la espalda, ya que una lesión puede llevar a una condición crónica.

Levante Menos menudo (o más eficientemente)

Cuando sea posible, reducir la posibilidad de lesiones al reducir repeticiones. Pero dependiendo de su trabajo, esto podría no ser una opción. Pero si usted entrena a su cuerpo para levantar correctamente y desarrollar su forma y resistencia, su cuerpo se sentirá como si estuviera levantando con menos frecuencia. Con su cuerpo mejor preparado para toda esa tensión, será más eficiente y menos propenso a las lesiones.

Enderécese

Una causa común de dolor de espalda y lesión entre todos los tipos de trabajadores está relacionada con la postura. Incluso cuando no levanta, problemas posturales pueden estar en la raíz del dolor crónico de estar sentado largas horas (tal vez encorvado sobre un teclado, o sin apoyo de espalda baja-lumbar. Y alcanzar torpemente desde una posición sentada o de pie puede poner tensión en su columna vertebral. La rotación o torsión, pueden causar efectos agudos (a corto plazo) o lesión crónica (en curso). Utilice la mecánica corporal adecuada y una buena postura al estar sentado, de pie y en movimiento, para reducir el riesgo de lesiones.

¿Y si ya lesionado la espalda?

Los principios anteriores pueden ayudarle a recuperarse más rápidamente de su lesión en la espalda, pero si usted ha sido lesionado en el trabajo es importante notificar a su compañía y documentar adecuadamente el incidente. También consulte a su médico para que pueda recibir el tratamiento adecuado.

Usted también debe explorar sus opciones y los beneficios que pueden estar disponibles para usted a través de la compensación de los trabajadores de Illinois. Hable con un abogado de compensación a los trabajadores cualificado de Illinois y obtenga los hechos. Estaríamos felices en ayudarle—llámenos al 773-522-7000.

Imagen courtesía de Ambro en FreeDigitalPhotos.net

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